Sentirsi a Casa – Meditazione e Pratiche gentili a Torino
Sentirsi a Casa, meditazione e pratiche gentili è un percorso di meditazione a Torino, pensato per offrirti uno spazio accogliente in cui ritrovare il contatto con te stessa attraverso pratiche gentili di meditazione e contemplazione.
Ci incontriamo ogni martedì in pausa pranzo, dalle 13 alle 14, presso Spazio Mandorla a Torino, in Via Berthollet 11.
Perché ‘Sentirsi a casa’?
La sensazione di “ritorno a casa” nella meditazione è qualcosa che molte persone descrivono di vivere praticando la meditazione.
Racchiude un aspetto molto profondo del nostro essere, quello di diventare intima con te stessa.
Nella vita quotidiana, siamo spesso prese da mille pensieri, decisioni da prendere, dubbi e domande, preoccupazioni, desideri e aspettative. Ci identifichiamo con i ruoli che assumiamo: siamo genitori, professionisti, partner, figlie e figli.
Nel momento in cui ci sediamo a meditare, c’è uno spazio che si apre, uno spazio in cui possiamo finalmente lasciar andare tutte le maschere e ritornare a quello che siamo veramente, al di là di tutto. Nella meditazione possiamo essere esattamente così come siamo.
Diventiamo quell’accoglienza e quella gentilezza che ricerchiamo tutto il tempo correndo freneticamente da un impegno ad un altro.
La sensazione è proprio quella di ritrovarsi in un luogo che abbiamo sempre conosciuto, ma avevamo dimenticato, sommerse dai rumori del mondo.
Ricordo una partecipante al termine dell’ultimo Intensivo di Illuminazione – un ritiro di meditazione profonda che conduco due volte l’anno, a fine ottobre e a Pasqua – che condivise un commento e le sue parole più o meno suonavano così: “Ho realizzato che non ho nulla da fare o da essere. Il semplice esistere è appagante in sé”.
Questa è l’esperienza del tornare a casa, un ritorno gentile a chi sei davvero.
Quali pratiche gentili?
Ogni incontro ha una natura esperienziale.
Sperimentiamo meditazioni dolci e tecniche di rilassamento, meditazioni consapevoli individuali o in coppia.
Esploriamo pratiche ispirate alle tradizioni sufi e vedica, al buddismo zen e tibetano attraverso meditazioni guidate, pratiche di contemplazione e danza estatica del cuore. – seconda frase
Ogni lezione inizia con pratiche di movimento dolce. Ci prendiamo cura del corpo: lo facciamo muovere, lo facciamo rilassare.
Segue poi la pratica di meditazione guidata. Gentilmente ci sediamo e ci rivolgiamo all’interno.
In questo spazio interiore contempliamo il nostro universo ispirate dal tema che sarà diverso ogni martedì.
Qui ci apriamo all’esperienza del “Sentirsi a casa”: un ritorno gentile alla calma e alla presenza, uno spazio dove puoi sentirti libera di essere esattamente ciò che sei.
Concludiamo con un cerchio di condivisione finale e la lettura di carte di ispirazione.
Siamo ora pronte a portare questa calma gentile e ispirata con noi nella vita.
Ad ogni incontro esploriamo temi e tecniche differenti
La pratica della meditazione ci guida ad esplorare temi e tecniche differenti.
Ecco alcuni esempi di temi che potrebbero emergere nel corso degli incontri di Sentirsi a Casa:
- Coltivare la gratitudine
- Aprirsi alla gioia
- Creare dal cuore
- Radicarsi nella presenza
- Accogliere ciò che è
- Portare chiarezza
Durante il percorso, di volta in volta, esploriamo insieme temi che ci aiutano a riconnetterci con la nostra essenza e a vivere il momento.
A chi è rivolto “Sentirsi a Casa”?
Il percorso è aperto a tutte e tutti.
Questi sessioni di pratica di meditazione sono pensate per chiunque desideri una pausa rigenerante, una pratica che sia dolce e profonda al tempo stesso.
- chi non hai mai sperimentato la meditazione e vorrebbe provare;
- chi già ne ha esperienza e vorrebbe aprirsi a nuove pratiche;
- chi conosce già il tipo di meditazione che porto e desidera integrarla maggiormente nella vita insieme ad un gruppo di ricercatori come lui/lei.
Una delle cose che amo di più della meditazione è che ti coglie nel punto preciso in cui sei. Arriva quando serve e lavora in te con un’intelligenza superiore portandoti esattamente nel punto a cui ti serve arrivare. Insomma, queste serate “Sentirsi a casa” sono aperte a tutti, con o senza esperienza.
Quali effetti potresti percepire dopo “Sentirsi a Casa”?
Nello spazio interiore, corpo e mente si rilassano per aprirsi ad un senso di pace e appartenenza, fluidità, empatia, intimità con te e con gli altri, rilassamento, gioia e creatività.
Quando e Dove?
Le lezioni si tengono ogni martedì, a partire dal 5 novembre 2024, presso Spazio Mandorla, nel cuore di Torino, durante la pausa pranzo dalle 13 alle 14.
È un’occasione per prendersi una pausa consapevole nel bel mezzo della giornata, ritornando al lavoro o alle proprie attività con una nuova energia e una mente più chiara e tranquilla.
Come partecipare e fare le tue domande:
Per riservare il tuo posto e fare le tue domande puoi scrivermi su whatsapp: 347 7114492
Insta: @giorgiaedvigegarrone
Sito web: https://giorgiaedvigegarrone.it
Costi:
Lezione di prova: 10€
Singolo incontro: 15€
Carnet 10 incontri (validità 6 mesi): 135€
Il pagamento è da effettuare al momento della prenotazione via satispay, bonifico, paypal o contanti
Meditare significa accogliere quello che c’è.
Ti aspetto per questa esperienza di dolce ritorno a te stessa, una coccola che ti accompagna per il resto della giornata e che potrai portare con te ovunque tu vada.
Con Amore e Gratitudine,
Giorgia